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更年期男女推荐滋补养生药膳

发布时间:2020-07-13 12:28:38 阅读: 来源:植绒机厂家

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更年期并非女性朋友的专利,男性朋友也有更年期。男性朋友进入更年期之后也会出现很多的不适症状,如乏力、食欲减退,健忘等......那么男性朋友该如何调理更年期的不适呢?下面就为大家介绍十款食疗药膳,这十款药膳不但适合更年期女性,男人也可以用此药膳来滋补养生。

1、枸杞汤

枸杞子、桑葚子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉10克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

2、杞栗羊肉汤

枸杞子15克,栗子30克,羊肉300克,调料适量。将羊肉洗净切块,与栗子肉、枸杞子同放锅内,加水煮沸后调味,煮至羊肉熟后即可。此为1日量,分2 次服食。该药膳有养阴益肾、健脾益气的功效。适用于更年期肾阴亏虚、腰膝酸软、神疲乏力、精力减退、记忆力下降、失眠心悸、多梦健忘者。

3、玄地乌鸡汤

玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。适用于头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。

4、核桃莲子粥

核桃仁20克,莲子18克,芡实18克,大米60克,同煮成粥,调味后食用。适用于头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。

5、鹿角胶牛奶

鹿角胶10克,牛奶250毫升。将牛奶煮沸,把鹿角胶放热水中溶化,加入牛奶中调匀,再加蜂蜜少许服用。此为1日量,分2次食用。该药膳有补肾阳、益精血的功效,适用于更年期肾气不足引起的阳痿早泄、遗精、腰膝冷痛、四肢不温者。

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